En un mundo donde la pérdida de peso rápida es una promesa atractiva, frases como “expulsa hasta 9 kilos” se han convertido en titulares comunes en productos detox, suplementos alimenticios o programas exprés. Pero, ¿qué tan cierto y saludable es perder esa cantidad de peso en poco tiempo?
Perder hasta 9 kilos en un mes puede parecer milagroso, pero no siempre es lo que aparenta. En la mayoría de los casos, una pérdida de peso tan rápida no se debe únicamente a la eliminación de grasa corporal, sino también a la pérdida de agua, masa muscular y residuos acumulados en el sistema digestivo. Productos como jugos detox, batidos o laxantes pueden dar la ilusión de una “limpieza” del cuerpo, provocando un descenso rápido en la báscula, pero los efectos son generalmente temporales y, en algunos casos, pueden ser perjudiciales para la salud.
Los mejores ingredientes para bebidas quema grasas
- El té verde. Es una de las bebidas quemas grasa por excelencia porque su principal es, precisamente, favorecer la acción quema grasa del cuerpo.
- La piña. Conocida por sus propiedades diuréticas, la piña es uno de los ingredientes principales en las bebidas para quemar grasa y depurar. Esto se debe a que contiene bromelina, una enzima que favorece la digestión, evita la aparición de celulitis y evita la retención de líquidos.
- La paullinia cupana o más comúnmente conocida como guaraná, es la planta natural más recurrida para quemar grasas y conseguir una sensación de saciedad gracias a que contiene xantinas, cafeína, catequinas, taninos y otros fitoquímicos que estimulan nuestro organismo.
- La sandía. Es casi todo agua, así que tiene muy pocas calorías y mucha vitamina A y C, potasio y hierro. Es perfecta para cualquier batido porque te mantiene hidratada y te ayuda a eliminar toxinas.
- Los arándanos. Son un superalimento con una alta concentración de fibra, antioxidantes y vitamina C. A efectos prácticos, reducen la creación del tejido graso en nuestro cuerpo. Un must en cualquier batido quema grasa.
- El perejil. Quizá no lo sabías, pero el perejil es ideal para evitar la retención de líquidos. Además, ayuda a limpiar los riñones. Añade una ramita en cualquier batido verde.
- La manzana verde. Otro clásico en las bebidas quema grasa. Esta fruta reduce los niveles de colesterol, ayuda a que tu digestión sea más ligera y te ayuda a eliminar toxinas.
- El pepino. Igual que la sandía, tiene muy pocas calorías y tiene tales propiedades diuréticas y antioxidantes que es el ingrediente principal de cualquier dieta detox. Además, el pepino te aporta hierro, potasio y te ayuda a reducir el colesterol.
- El jengibre. Este alimento estimula el flujo sanguíneo al estómago, favoreciendo la absorción de nutrientes. Además, favorece las funciones depurativas del organismo, protege al hígado, activa la vesícula y previene la formación de úlceras.
- Las semillas de chía. Al contener un alto contenido en fibra, te sacian y por ello son un toque perfecto para tus batidos y smoothies quema grasa.
Si llevas un ritmo de vida acelerado que no te permite preparar diariamente una de estas bebidas para quemar grasa, puedes acudir a suplementos alimenticios como Aquilea Detox + Quemagrasas, que combinado con una dieta equilibrada y ejercicio te ayudará a depurar tu cuerpo de forma natural en tan solo 10 días. Y si lo que buscas es hacer que tus batidos detox sean todavía más efectivos, puedes añadir un stick cada mañana, tal como nos explica Paula, dietista, nutricionista y especialista en Aquilea, en este directo sobre batidos con detox y quemagrasa para sentirnos el doble de bien.