Una forma inteligente y saludable de prevenir la enfermedad del hígado es tener una dieta sana y equilibrada. Por ello, una forma sencilla de obtener los nutrientes que este órgano necesita es consumiendo diferentes bebidas que ayuden a depurarlo.
A continuación enumeramos seis bebidas diferentes que son perfectas para limpiar el hígado:
- Café
El café es una de las principales bebidas recomendadas para depurar el hígado. Esto se debe a que, según diversos estudios, el café contiene nutrientes que reducen la acumulación de grasa en el hígado, lo que ha llevado a que las personas que lo consumen regularmente tengan un menor riesgo de padecer enfermedades hepáticas crónicas.
A su vez, esta bebida, que muchos consumen a diario, contribuye activamente a aumentar la cantidad de antioxidantes como el glutatión, encargado de proteger el órgano neutralizando las células cancerosas.
- Agua de fresa, sandía y romero
Como otra bebida que ayuda a limpiar el hígado encontramos el agua de fresa, sandía y romero. Esta bebida desintoxicante no sólo ayuda al hígado, sino que también es muy refrescante y contiene nutrientes esenciales para el organismo.
Para preparar esta bebida, sólo necesitas 4 ingredientes: sandía (al gusto), 1 ramita de romero, 1 taza de fresas (170 g) y agua.
La preparación es muy sencilla:
Limpia las fresas, luego córtalas en cubos o rodajas, elige la cantidad adecuada de sandía y retira las semillas.
Ponga toda la fruta en la licuadora, agregue agua y licue.
Retire las hojas de romero y añádalas al jugo.
- Té verde
El té verde es una de las bebidas más saludables debido a los múltiples beneficios que proporciona a millones de personas cada año.
Esta bebida actúa como antioxidante y, al igual que el café, ayuda a reducir el desarrollo de células cancerosas gracias a su alto contenido en catequinas.
Es importante tener en cuenta que si bebes té verde, debe ser de buena calidad y no un extracto, ya que los extractos pueden causar mayor daño al hígado.
- Jugo de naranja y jengibre
Esta mezcla de jugo de naranja y jengibre puede ser muy beneficiosa para el cuerpo humano. Por un lado, el zumo de naranja recién exprimido es una de las bebidas que mayor cantidad de vitamina C contiene, y junto al jengibre, sus efectos tienen mayores consecuencias positivas para el hígado.
Es importante tener en cuenta que el jengibre puede provocar varios efectos secundarios como diarrea, malestar estomacal, acidez estomacal y aumento del sangrado durante la menstruación. Pero si crees que puedes beberlo, aquí tienes un zumo que, además de muy refrescante, también te lo agradecerá:
Todo lo que necesitas es: jengibre fresco (5 g), 2 o 3 naranjas grandes y agua.
Preparación:
Pelar y rallar el jengibre.
Corta las naranjas por la mitad y exprime el jugo.
Ponga los ingredientes en una licuadora y agregue un poco de agua (menos de medio vaso) para mezclar.
- Batidos verdes
Las bebidas verdes son muy efectivas para limpiar el hígado porque retienen los nutrientes de las verduras añadidas y representan una forma sencilla y conveniente de aumentar la ingesta de verduras en la dieta de una persona.
Entre los ingredientes más comunes para estos jugos se encuentran:
Remolacha
Zanahorias
Palta
Col rizada
Espirulina
Y diversas frutas, frescas o congeladas, que aportan textura y un agradable sabor al batido.
- Jugo de uva
Por último, pero no menos importante, tenemos el zumo de uva. Las uvas son una de las mejores frutas para incorporar antioxidantes beneficiosos a nuestro organismo, por lo que es inevitable no incluir su jugo entre las mejores bebidas depurativas del hígado disponibles.
Este jugo ayuda a la regeneración celular, a la reducción del colesterol y al proceso de desintoxicación del organismo, lo que no sólo contribuye a la prevención del cáncer sino también a mantener un peso saludable.
Incluir este tipo de bebidas depurativas del hígado en la dieta, aunque no es obligatorio, puede ser una forma efectiva de mejorar la salud de pacientes e individuos que quieran mantener un estilo de vida óptimo y cuidar su hígado.
Sin embargo, es importante destacar que estas bebidas no proporcionarán resultados significativos sin una dieta equilibrada.